1º dia : Todas as frutas com exceção de banana. As frutas que tem menos caloria são melão e melancia. Se vc comer só melão poderá perder 1,3 kg hoje.2º dia: Todos os vegetais (salada). Coma a vontade (cru ou cozido). Tente comer vegetais verdes. Fique longe de feijão, ervilhas, milho verde. Pode comer uma batata cozida grande com manteiga.
3º dia: Frutas e vegetais (salada). O mesmo dos primeiros dias com exceção da batata.
4º dia: Bananas e leite desnatado. Coma até 8 bananas e beba até 8 copos de leite. A banana, por ser rica em caloria, carboidrato, proteína e cálcio vai fazer com que você perca a vontade de comer doces.
5º dia: Bifes e tomates. Você pode comer 350 gr de bifes e até 6 tomates no decorrer do dia. Tente beber pelo menos 8 copos de água para lavar o ácido úrico do corpo.
6º dia: Bifes e vegetais.Coma a quantidade que desejar.
7º dia: Arroz integral, sucos de frutas sem açúcar e salada. Coma a quantidade que desejar. Se você não gostar de arroz integral não precisa comer mas não substitua por outra coisa.
RECEITA DA SOPA
4 cebolas grandes
2 pimentões verdes
4 tomates inteiros
1 repolho grande ou 2 pequenos
4 cenouras grandes
1 pedaço de aipo se gostar (opcional)
2 pacotes de sopa de cebola
2 cubos de caldo de galinha Knorr
sal, pimenta a gosto
Corte os vegetais e coloque no fogo e cubra com água. Deixe ferver. Depois adicione a sopa de cebola e o caldo Knorr. Deixe ferver por 10 minutos e abaixe a temperatura. Deixe cozinhar em fogo brando. Pode comer em pedaços ou passado no liquidificador.
Se fizer a dieta direitinho perderá de 4 a 7 kg numa semana. A grande mágica da dieta é a sopa que tem que ser tomada todos os dias a qualquer hora que quizer. Quanto mais se toma a sopa, mais a pessoa emagrece, porque ela limpa o organismo.
É proibido tomar remédios para tirar o apetite, álcool nem pensar. Evite tomar café (uns dois cafezinhos com adoçante por dia não tem problema, mas não exagere).
A dieta só dará certo se você a fizer sem falhas. Se não substituir o que é de um dia pelo outro, não dará certo, porque é um plano, um programa de alimentação.
